Día 61. Dos meses de dieta

12,3 Kg Menos

Hoy cumplo los dos meses de dieta y estreno nueva cifra en la báscula. 83.9Kg.

Los cambios son más que evidentes a simple vista, sobre todo en la cara y en la cintura donde el cambio es radical, pero también lo noto en otros aspectos. Me siento mucho mejor. No sólo la cetosis, en la que me encuentro genial (no paso hambre, siempre estoy de buen humor, animada, etc..) sino que me encuentro muy bien en general, la piel mejor y con más energía.

Hace un mes decidí complementar la dieta con rutinas diarias de cardio y fuerza, para intentar ganar tono muscular y no quedarme hecha un pellejo colgante. El primer día fue horrible, sólo realicé 5 minutos y me quería morir. Ahora hago una media de 25-35 minutos diarios (6 veces por semana) y aunque hay días que me cuesta terminar he notado una mejoría increíble, y eso hace que me sienta aún mejor.

Pensé que la dieta sería un impedimiento para hacer ejercicio en esta fase (Fase 2 desde el día 8 de junio) pero la verdad es que lo aguanto bastante bien. No fuerzo más de lo necesario y noto que he ganado algo de tono y sobretodo resistencia.

El ejercicio me ha ayudado no sólo a encontrarme mejor, sino a cambiar un poco mi rutina sedentaria. Después del trabajo me obligo a cambiarme y empezar con el ejercicio, de esta manera retraso el sofá lo máximo posible. También intento hacer más cosas en casa y mantenerme más activa todo lo posible. He descubierto que no pasa nada por "perder" esos minutos de ocio porque me ayudan a sentirme aun mejor.

Es cierto que el ritmo de pérdida ha bajado bastante este segundo mes y que paso varios días estancada y esos gramos bajan poco a poco. Mi médico dice que la cosa va muy bien y que siga animada, así que tendré que hacerle caso. Todas tenemos prisa por vernos mejor, volver al peso ideal o ponernos esa falda que no nos cabe desde hace 10 años, pero lo que poco a poco empiezo a comprender, es que esto es una carrera de fondo contra un estilo de vida perjudicial, una dieta dañina y una vida sedentaria.

El cambio empieza en uno mismo y no termina cuando se alcanza el peso objetivo. Sino que es sólo el comienzo. Ojalá el camino fuera un poco más rápido. Pero me consuelo con que los cambios sean permanentes y me siga encontrando igual de bien los próximos meses.

Día 6. Casi cerrando la primera semana.

2,4 Kg Menos

Una de las cosas que tenía pendiente hacer antes de continuar actualizando el Blog era comprarme una báscula como Dios manda. La que yo tenía era más o menos como aparece en la foto y por lo tanto desde que estuve en la consulta no me volví a pesar (esa báscula puede indicar una media de 2-5 kilos arriba/abajo).

El otro día por fin compré una de oferta en Amazon que tiene para leer de todo (aunque sólo uso la opción de peso normal) y esta mañana me he llevado una grata sorpresa : 93,8 Kg, lo que significa 2,4 kilos menos en 6 días, ¡menuda pasada!

La verdad es que no se si son líquidos, si he entrado o no en cetosis o si ha sido el espíritu santo. Sólo se que eso me anima muchísimo y que estoy muy contenta.

La Dieta la llevo bien. Vaya, cada vez que paso por el Kebab que hay justo antes de mi portal me entran ganas de morder a una vaca, pero acelero el paso y sigo recto. A parte de esa pequeña tentación todo lo llevo muy bien.

Aportes vitamínicos: Los tomo sin falta cada día en las 3 comidas. No he sentido ningún rechazo ni malestar por el sodio (que parece que es el que puede traer más problemas). Es un poco rollo tragar tanta pastilla en el desayuno, pero lo llevo bien.

Los Sobres: Bueno, ya con 6 días, y 5 sobres diarios tengo una buena idea de lo que me voy a encontrar el resto de la dieta. Los salados pueden ser un poco más complicados, la idea en combinarlos con las verduras para que no resulten tan pesados. Por ahora lo peor: Tortilla Mediterránea y Crema de puerros con Picatostes. Las crepes están logradas y en combinación no está mal. Para los Dulces me ha gustado la de los postres, muy logrados en general, Arroz con leche, flan, Chessecake...

Como me encuentro: Me encuentro muy bien. Desde el principio no he sentido ningún síntoma de los que me habían avisado puedo encontrar: ni migrañas, ni cansancio ni irritabilidad. En todo momento me he encontrado animada y tranquila. No paso hambre (aunque a veces tengo gulilla, claro) ni me siendo mal. Espero que la cosa continúe así :-).

Primer día

Hoy he comenzado la dieta con Ysonut y estoy bastante animada.

Lo primero que he hecho después de levantarme ha sido montar el trípode. Sí, no lo puedo evitar, me encantan las fotos que veo en internet con el "Antes - después" de la gente. Veo todas esas gordas convertidas en modelos de pasarela y quiero ser una de ellas.

Me he hecho un par de fotos (horribles por cierto) que no publicaré hasta que me convierta en "esa modelo". Me he pesado y he apuntado las medidas de cintura, caderas, busto y pecho, ya que he leído en varias ocasiones la cantidad de volumen que se puede perder aunque la báscula no lo refleje demasiado. Así que quiero tener las pruebas suficientes. Nada de "me noto la ropa más floja", no, querré datos.

Luego he preparado mi primera comida. Un batido de Chocolate - Coco, le daré un 3/5, aunque necesito más productos para poder tener una opinión más definitiva. Y me he tomado la ristra de complementos que me tocan en el desayuno, siete pastillicas en total... Un horror.

A media mañana tomé uno de los productos Dynovance, la bebida de Naranja-Piña y la verdad es que me ha parecido agradable, mejor un poco más fría y no tan pesada como el chocolate, le doy un 4/5.

Con la comida, otro par de pastillas. Aquí es importante remarcar que las proteínas no son el alimento principal, sólo un acompañamiento. Creo que el éxito de la dieta es la capacidad de innovar en la comida y la cena (únicas comidas en las que la Fase 1 permite introducir algunas verduras) y que los pocos elementos permitidos no resulten tan repetitivos. He optado por unos champiñones a la plancha aliñados con especias y un poco de mostaza, lo he acompañado con la Crepe de bacon y el resultado ha sido bastante bueno. 4/5.

La merienda ha sido lo más pesado. La crema de café (tal vez por su textura) me ha parecido un poco pesada y aburrida de tragar. El sabor no es desagradable, pero no es lo que más me ha gustado. 2/5

Por último en la cena he optado por unos esparragos y la crema de puerros. Me ha recordado a las sopas de sobre que tomaba de pequeña y no está del todo mal. No me veo tomándola todos los días, pero creo que se puede alternar con otros salados.

Es sólo el primer día, por lo que no puedo anticipar como será más adelante, pero preveo que no será un camino de rosas. Lo positivo es que no he pasado hambre en ningún momento y tampoco ansiedad. Veremos como continúa los próximos días.

Comienzo dieta Ysonut - Proteifine

Después de varios años de malestar con mi cuerpo he decidido tomar medidas drásticas y ponerle fin a esta situación.

La verdad es que no tenía en mente ninguna opción determinada, lo único que tenía claro es que necesitaba ayuda profesional y llevar un seguimiento, ya que por mi cuenta no tengo la disciplina necesaria para continuar una dieta en el tiempo.

El método que me propuso el médico fue "Ysonut". Una dieta de aportación proteica a base de batidos, barritas y cremas. Se me pasaron varias cosas por la cabeza:

• Es una dieta cara. Vale, te ahorras la compra del super, cierto, pero los productos no son nada baratos y yo paso una semana con menos de la 1/4 parte que me voy a gastar en esto. También es cierto que tu vida social inicialmente se limita bastante y ahí también hay ahorro... La primera compra (para 10 días con complementos vitamínicos incluídos) me ha costado 238€. 
• Me preocupa que pueda ser perjudicial para la salud, especialmente el hígado. Así se lo transmití al médico, que me dijo que con el seguimiento adecuado no tendría por qué haber ningún riesgo. 
• Un familiar hizo una dieta similar (con otra marca de productos) y fue un éxito total. En pocos meses perdió unos 40Kg, mantuvo un tipo fantástico (sin colgajos ni otros problemas), siendo 10 años mayor que yo y, lo más importante, a día de hoy, un par de años después, se mantiene en su peso ideal. 

Está claro que todas las dietas requieren esfuerzo, y lo más importante, cambios en los hábitos que propicien el mantenimiento a posteriori, pero para los que sufrimos sobrepeso es importante ver resultados de manera rápida y mantener el ánimo constante. 

Mi mayor problema ha sido mi cabeza. Realmente no he estado motivada para realizar este cambio porque la comida ha sido el lugar donde he escudado todos mis problemas y frustraciones. Ahora es el momento adecuado y por eso he decidido probar este método. Con todas las ganas y motivaciones del mundo. 

Como no he logrado encontrar tanta información de esta línea como de otras y porque una amiga me recomendó que lo hiciera, ya que me será de mucha ayuda, he decidido escribir la experiencia en este blog. Por un lado ayudará a todos aquellos que necesiten información sobre la dieta y a mi misma a llevar esta nueva etapa.